एली गॉल्डिंग 40 घंटे तक रखती हैं उपवास, फिटनेस को बनाए रखने में मिलती है मदद
लॉस एंजेलिस। गायिका एली गॉल्डिंग का कहना है कि वह कभी-कभी अपने फिगर को बनाए रखने के लिए 40 घंटे तक उपवास रखती हैं, साथ ही वह इस प्रक्रिया को सुरक्षित बताती हैं।
हॉलीवुड मीडिया की रिपोर्ट के अनुसार, गायिका कभी वर्कआउट करने की आदी थी और सिर्फ पानी और अन्य पेय पदार्थ पर वह दो दिन बिता देती थीं. उनका कहना है कि यह सूजन (इनफ्लेमेशन) को कम करता है.
गायिका ने इस फिटनेस रूटीन के लिए अपने डॉक्टर की सलाह ली.
उन्होंने कहा, ‘मैं इस रूटीन को लागू करने से एक दिन पहले और उसके बाद दिन पौष्टिक भोजन का सेवन करती हूं, वह भी सुरक्षित रूप से. उपवास के दिन मैं हाईग्रेड के इलेक्ट्रोलाइट्स और बहुत सारा पानी (साथ ही चाय और कॉफी) पीती हूं. उपवास तब तक सुरक्षित और फायदेमंद है जब तक कि आपको मधुमेह या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं.’
गायिका ने आगे कहा, ‘मैं समय के साथ 40 घंटे के उपवास का पालन करती हूं (12 बजे से शुरू). अपने पाचन तंत्र को विराम देने के लिए समय-समय पर उपवास एक शानदार तरीका है. यह ब्लड सुगर नियंत्रण में मदद करता है, और सूजन से लड़ने में मदद करता है, जो कि सभी स्वास्थ्य समस्याओं की जननी है.’लॉकडाउन के दौरान गायिका घर पर ही रहकर अपनी परफॉरमेंसेस के जरिए फैंस और फॉलोअर्स में पॉजिटिविटी भरने में योगदान देती हैं.
